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特禀体质桑拿养生方法

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发表于 2017-11-25 19:08:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1.体质特点。特禀体质是一类体质特殊的人群,也就是过敏体质的人,有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏,有的人皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑,皮肤常一抓就红,并出现抓痕。过敏体质者对外界环境尤其是易致过敏季节适应能力差。
  2.养生原则。益气固表,养血消风。人的体质的构成来源于父母之精血,当父母是过敏性体质时,其子女有70%的遗传机会;若只有父亲是过敏性体质,其子女有30%的遗传机会;仅母亲是过敏性体质,子女有50%的遗传机会。如果能认识到自身是过敏体质,那么就可以改变自己的体质,从根本上改变过敏状态。
  3.养生方法。精神调养。对于先天畸形或生理性缺陷者,要多参加户外集体活动,克服生理缺陷带来的心理阴影。
  环境调摄。居室宜通风良好。保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即入住,应打开窗户,让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时,要减少室外活动时间,可防止对花粉过敏。秋季是植物成熟的季节,也是许多草本植物花粉的传粉时节,对于过敏体质的人来说,秋季应尽可能地避免外出旅游。如果要出行,少去那些花草树木茂盛的地方,尤其要避免进入菊花、百合、桂花、月季、秋海棠等过敏原多的景区。不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。起居应有规律,保持充足的睡眠。
  体育锻炼。积极参加各种体育锻炼,增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖,防止感冒。
  饮食调养。饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。多食益气固表的食物,少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、酒等辛辣之品,更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物。忌食生冷、肥甘油腻及各种“发物”,如鲤鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等,以免引发宿疾。
  药物治疗。最新研究表明,过敏体质的形成,以及过敏的发作,都与肌体内“健康杀手”----与自由基过多地堆积有关。而日趋严重的环境污染、化学品滥用及辐射问题,都会直接造成自由基在体内的堆积。国外研究过敏机构指出,通过服用松花粉,可有效清除自由基,调节肌体免疫,达到逐步改善过敏体质,使过敏原与肌体的不良免疫反应降到最低限度。过敏体质的人首要的调体之法是益气固表,所以过敏体质的人可选用黄芪。如用黄芪15克泡水代茶饮,也可将黄芪20克、当归12克和乌梅15克一起放入砂锅内加水煎开,再用小火慢煎成浓汁,取出药汁后,再加水煎开后,取其汁与粳米100克煮成粥,加冰糖趁热食用,可养血消风,扶正固表。此法对于过敏体质,有过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等人都可以选用。



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